Kövess minket!
Keresés
Szerzők
Kategóriák

Címkék

afonya (1) ananaszle (1) Ankle (1) Asics (1) bio (1) Boka (1) Bokaszorító (1) brownie (3) búzafűlé (1) céklalé (1) cleaneating (48) Combat (1) Compression (1) csiga (1) cukormentes (5) dieta (62) edzes (1) egeszseg (40) elsohet (1) elsonap (2) etteremteszt (1) fagyi (1) fánk (1) felkeszules (1) Fiametta (1) Fit-Active (1) Futás (3) gastro (66) gasztro (62) Gloves (1) glutenmentes (4) harmadikhet (7) harmadiknap (2) harmincadiknap (1) harmincegyediknap (1) harmincharmadiknap (1) harminchatodiknap (1) harminckettediknap (1) harminckilencediknap (1) harmincnegyediknap (1) harmincnyolcadiknap (1) harmincotodiknap (1) hatlapos (1) hatodikhet (6) hatodiknap (1) hetediknap (1) Hideg (2) huszadiknap (1) huszonegyediknap (1) huszonharmadiknap (1) huszonhatodiknap (1) huszonhetediknap (1) huszonkettediknap (1) huszonkilencediknap (1) huszonnegyediknap (1) huszonnyolcadiknap (1) huszonotodiknap (1) Hyperwarm (1) Ízületvédelem (1) kakaos (1) Kesztyű (1) kilencediknap (1) Knee (1) kocka (1) Kompressziós (1) light (60) masodikhet (7) masodiknap (1) Megelőzés (1) miri (69) muffin (1) My protein (2) Nadrág (1) negyedikhet (8) negyediknap (2) negyvenediknap (1) Nike (2) nyolcadiknap (1) otodikhet (8) otodiknap (1) paleo (3) PinkCadillac (1) pite (1) Pro (2) recept (65) répalé (1) review (7) rudi (1) sajttorta (2) Sleeve (1) SpartanRace (2) Sportsérülés (1) Steinberger (5) stories (2) szilvas (1) tábor (1) Tél (2) Térd (1) Térdszorító (1) Tights (1) tisztitókúra (5) tizediknap (1) tizenegyediknap (1) tizenharmadiknap (1) tizenhatodiknap (1) tizenhetediknap (1) tizenkettediknap (1) tizenkilencediknap (1) tizennegyediknap (1) tizennyolcadiknap (1) tizenotodiknap (1) torta (1) trend (47) Tréning (2) turo (1) turorudi (1) turotorta (1) Védelem (1) vega (3) vegan (1) vendegblogger (3) Winter (1) zab (1) zabkeksz (1) zoldsegle (1)
április 18

Reggeli: 1 csésze kávé, dupla csokis sütivel



Tízórai: Gyümölcssaláta

Ebéd: Ananászos csirkemell, kölessel

Uzsonna: Banánkenyér

Hozzávalók: 2 kisebb banán, 1 tojás, 10 dkg zabpehelyliszt, 2,5 dkg kókuszolaj, 1 kávéskanál sütőpor, 1 teáskanál fahéj, kevés édesítő (a banántól édes lesz a sütink), ízlés szerint mazsola, dió, mandula, pár szem eper, szeletelt banán

Elkészítés: Megmossuk, meghámozzuk a banánt, majd beletesszük egy nagyobb tálba. Hozzáadjuk a tojást, zabpehelylisztet, olvasztott kókuszolajat, sütőport, fahéjat édesítőt. Majd jöhetnek az aszalt gyümölcsök, magok. Kenyérformába töltjük, a massza tetejére helyezzük a felkockázott epret, banánt és 180 fokos sütőben kb. 50 percig (tűpróbáig) sütjük. Hagyjuk langyosra hűlni, majd kivesszük a formából. Jól záródó dobozban vagy folpackba csavarva sokáig friss marad.

Vacsora: Sült padlizsán krémleves (Fitt fazék kultúrblog receptje alapján)

A sült padlizsán krémleves egy igazán különleges zöldségleve, melynek íz világát a sült padlizsán, a fokhagyma és a friss fehérrépa adja. Gluténmentes, liszt hozzáadása nélkül készül. Estére, egy könnyed levesnek kiváló választás. Hozzávalók: 2 közepes sült padlizsán, 1 nagyobb fehérrépa, 2 nagyobb vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 200 ml főzőtejszín, só, bors, 2 evőkanál kókuszolaj

Elkészítése: Először is a vöröshagymát aprítsuk fel és a kókuszolajon pároljuk üvegesre. Adjuk hozzá a nagyobb darabokra felvágott fehérrépát, sót, borsot és öntsük fel kb. fél liter vízzel. Hagyjuk főni. Ha megpuhult a fehérrépa, vegyük kicsire a lángot és daraboljuk a levesbe a sült padlizsánt (héj nélkül).

Kézi mixerrel turmixoljuk össze. Tegyük bele a tejszínt és még annyi vizet, amilyen sűrűn szeretnénk a levest tálalni.

Fűszerezzük, ha még szükséges és még pár percig főzzük. Pár szem CH csökkentett kenyérkockával tálalhatjuk.


Kövessétek nyomon ezt a 40 napot, és Ti is kapcsolódjatok be!

A bejegyzés trackback címe:

https://gymer.blog.hu/api/trackback/id/tr78640230

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.