Kövess minket!
Keresés
Szerzők
Kategóriák

Címkék

afonya (1) ananaszle (1) Ankle (1) Asics (1) bio (1) Boka (1) Bokaszorító (1) brownie (3) búzafűlé (1) céklalé (1) cleaneating (48) Combat (1) Compression (1) csiga (1) cukormentes (5) dieta (62) edzes (1) egeszseg (40) elsohet (1) elsonap (2) etteremteszt (1) fagyi (1) fánk (1) felkeszules (1) Fiametta (1) Fit-Active (1) Futás (3) gastro (66) gasztro (62) Gloves (1) glutenmentes (4) harmadikhet (7) harmadiknap (2) harmincadiknap (1) harmincegyediknap (1) harmincharmadiknap (1) harminchatodiknap (1) harminckettediknap (1) harminckilencediknap (1) harmincnegyediknap (1) harmincnyolcadiknap (1) harmincotodiknap (1) hatlapos (1) hatodikhet (6) hatodiknap (1) hetediknap (1) Hideg (2) huszadiknap (1) huszonegyediknap (1) huszonharmadiknap (1) huszonhatodiknap (1) huszonhetediknap (1) huszonkettediknap (1) huszonkilencediknap (1) huszonnegyediknap (1) huszonnyolcadiknap (1) huszonotodiknap (1) Hyperwarm (1) Ízületvédelem (1) kakaos (1) Kesztyű (1) kilencediknap (1) Knee (1) kocka (1) Kompressziós (1) light (60) masodikhet (7) masodiknap (1) Megelőzés (1) miri (69) muffin (1) My protein (2) Nadrág (1) negyedikhet (8) negyediknap (2) negyvenediknap (1) Nike (2) nyolcadiknap (1) otodikhet (8) otodiknap (1) paleo (3) PinkCadillac (1) pite (1) Pro (2) recept (65) répalé (1) review (7) rudi (1) sajttorta (2) Sleeve (1) SpartanRace (2) Sportsérülés (1) Steinberger (5) stories (2) szilvas (1) tábor (1) Tél (2) Térd (1) Térdszorító (1) Tights (1) tisztitókúra (5) tizediknap (1) tizenegyediknap (1) tizenharmadiknap (1) tizenhatodiknap (1) tizenhetediknap (1) tizenkettediknap (1) tizenkilencediknap (1) tizennegyediknap (1) tizennyolcadiknap (1) tizenotodiknap (1) torta (1) trend (47) Tréning (2) turo (1) turorudi (1) turotorta (1) Védelem (1) vega (3) vegan (1) vendegblogger (3) Winter (1) zab (1) zabkeksz (1) zoldsegle (1)
április 17

Reggeli: Görög joghurt, málnával, áfonyával és müzlivel

Tízórai: 1 banán

Ebéd: Milánói makaróni, gluténmentesen



Hiányzik a töltött káposzta, a milánói, vagy a palacsinta? Nem kell mellőzni őket a clean vagy akár a diétás étrended alatt sem, a megoldás azonban az alapanyagok megválogatásában rejlik. Próbáljátok ki az alábbi gluténmentes milánói receptet.

Hozzávalók: 0,5kg csirkemell, 4dl sűrített paradicsom, fél fej vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma, oregano, bazsalikom, só, bors, 20 dkg gluténmentes/CH csökkentett vagy NoCarb szénhidrátmentes angyalhaj tészta, kókuszzsír, édesítő, zsírszegény sajt (mozzarella, vagy trappista)

Elkészítés: A vöröshagymát vágjuk apróra és egy kevés kókuszolajon kezdjük el megdinsztelni, majd mehet rá a zúzott fokhagyma is. Mikor kellőképpen üveges lett a hagyma, hozzá kell adni a darált csirkemellet, amit fehéredésig kell sütni. Ezután jöhet rá a sűrített paradicsom. Sózzuk és fűszerezzük ízlés szerint. Főzzük össze az egészet és már kész is a szósz. Majd tegyünk fel vizet forrni és helyezzük a lobogó vízbe a tésztát. Főzzük puhára. És máris tálalhatjuk reszelt sajttal.

Uzsonna: 1 alma, pár szem dióval

Vacsora: Fűszeres túróval töltött pritaminpaprika



Vacsorára kiváló választás ez a recept. Pár perc alatt elkészíthető, látványos és magas fehérje-, vitamintartalommal rendelkezik.

Hozzávalók: 2 db pritaminpaprika, 1 db hegyes zöldpaprika, 25 dkg túró, 2 ek. tejföl, snidling, só, bors

Elkészítés: A jól megmosott pritaminpaprikák tetejét levágjuk és félretesszük (még szükségünk lesz rá). A túrót villával összetörjük, hozzákeverjük a tejfölt, sózzuk, borsozzuk és belevágjuk a snidlinget. A zöldpaprikánkat felkockázzuk, egy részét félretesszük, a másik felét hozzákeverjük a túrós krémhez. A félbevágott paprikánkat megtöltjük a túrós krémmel, megszórjuk még snidlinggel és a maradék zöldpaprikával. Ráhelyezzük a pritaminpaprika sapkáját és tálalhatjuk is.


Kövessétek nyomon ezt a 40 napot, és Ti is kapcsolódjatok be!

A bejegyzés trackback címe:

https://gymer.blog.hu/api/trackback/id/tr688635902

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.